56 dagar i ett program som har 1000+ nöjda deltagare.

Rolig och effektiv träning med video-stöd.

Tillgång till webb-app under programmet.

God och snabblagad mat med över 100 recept.

Loggbok där vi jobbar med mindset och beteendeförändring som består.

Stark community online.

Coachad i en grupp med personlig tränare.

3-4 digitala möten.

Vi äter 6 ggr om dagen (frukost, mellis, lunch, mellis, middag och kvällis).

Maten är snabblagad, god och inspirerande.

Vi räknar inga kalorier.

Det är ingen speciell diet, utan helt vanlig mat, med mer fiberrika och långsamma kolhydrater, fettsnålt protein och mer vegetabiliska fetter.

Vi dricker ordentligt med vatten och undviker vitt socker och alkohol.

Det är fokus på träning som blir av; all träning kan du göra hemma.

10 minuter rörelse/dag.

Träning 2 ggr per vecka med lite tuffare pass som tar ca 15-25 min.

En vilodag per vecka.

Du väljer mellan tre spår, utan redskap/kroppsvikt, battlerope eller kettlebell.

All träning finns med tydliga träningsvideos och instruktioner.

Du tränar när det passar dig.

Man ingår i en sluten FB-grupp.

Du behöver inte vara aktiv i gruppen.

En dag i taget i 56 dagar.

Ung som gammal.

Otränad som vältränad.

För dig som vill leva mer hälsosamt.

För dig som är trött på att vara trött.

För dig som vill hitta en hållbar livsstil.

För dig som vill få mer energi.

För dig som vill bli inspirerad i köket.

För dig som vill ha träning som en naturlig del av livet.

För dig som inte har tid att träna flera timmar om dagen.

För dig som vill gå ner i vikt.

För dig som vill gå upp i vikt.

För dig som vill bli starkare.

För dig som vill bli Sund & Stark.