TONA-programmet [Förändring på 56 dagar]
Behöver du hjälp med att bryta sämre vanor och skapa nya hälsosamma rutiner? Tona-programmet har hjälpt över 1000 deltagare att nå sina mål oavsett om det handlar om en viktuppgång, viktnedgång, bli starkare eller att få mer ork i vardagen!
ALLA kan skapa en hälsosammare livsstil på 56 dagar. Är du redo för förändring? Då kommer Tona att hjälpa dig med kost, träning och beteendeförändring som består.
Lic PT. Charlotte Steinwig startade Sund och Stark Online för att hjälpa så många som möjligt att må bättre och få en hälsosammare livsstil med balans i vardagen. Vi tar det vecka för vecka. Du är med en grupp likasinnade i 56 dagar för att skapa förändring i DITT liv. Det är 8 veckors förändring för att DU ska må bättre.
Är du med oss? Gå med i Tona-programmet idag.
"Med TONA-programmet har jag nått resultat som jag inte trodde var möjliga. Jag har alltid tränat men motivationen har inte alltid varit på topp. Charlotte har gjort det enkelt och roligt att träna". För varje vecka kunde jag både känna och se resultat.
Björn, 56 år, Lomma
"Vi älskar att träna med battlerope i våra program" [Tona-programmet]
Har du provat att träna med battlerope? Upptäck ett nytt sätt att träna med oss. Utöver kroppviktsövningar så använder vi oss av battlerope som ett standardredskap i övningarna som serveras varje vecka. Vi rekommenderar att du kör Tona-programmet med battlerope om du har möjlighet! Det går även bra att köra utan battlerope (enbart kroppsvikt, läs mer). Vårt egna battle rope är välbeprövat och som håller mycket god kvalité.
Läs gärna mer om fördelarna med att träna med battle rope.
Vill du veta mer om Tona-programmet?
Läs mer om hur Tona-programmet skapades. Kolla gärna på en video när Charlotte berättar mer om Tona. Du kan även ta kontakt med oss på instagram @sundochstarkonline eller @sundochstark eller via chatten.
Du kan även lämna din e-post nedan längst ner på sidan.
Gör det tillsammans. I samboskapet eller med din bästa vän.
Gå med i Tona-programmet
Vill du vara en del av ett sammanhang där du kan vara säker på att få resultat både mentalt och kroppsligt? Läs gärna mer om vårt 56 dagars program som vi kallar för TONA.
Vi lyckas tillsammans
Nu har vi kört första omgången tillsammans med ett gäng, glada och peppade deltagare. Många upplevde att det var känslan av att göra det i grupp som fick dem att lyckas.
Vi skippar gymmet
Vi säger nej till tunga vikter och hantlar. Istället så jobbar vi med få redskap och hemmaträning för att du ska klara av träningen. ALLA klarar av träningsmomenten oavsett tidigare träningsvana.
Gå till Tona-programmetTona-programmet 56 dagar
Hitta träningsglädjen med alla i gruppen. Känn peppen och få till den där góa känslan av att kroppen känns tränad!
Friskvårdskvitto
Om du har rätt till friskvårdsbidrag från din arbetsgivare så hjälper vi självklart dig att få ett kvitto via epost som du skicka in till din arbetsgivare för att du ska kunna använda ditt friskvårdsbidrag hos oss! För dig som har en arbetsgivare som är ansluten till Epassi (f.d. Actiway) så har även vi ett samarbete med dem. Välj då betalmetod "Betala med Epassi" i kassan.
Ditt friskvårdskvitto laddar du ner i ditt bekräftelsemail direkt efter anmälan.
