• hemmaträning med rep

    NÄSTA omgång startar 25 okt. Tillsammans i 56 dagar ska vi äta och träna rätt. Är du med?

    Start v.43 i okt
  1. Bild 1
  2. Bild 2
  3. Bild 3
  4. Bild 4
  5. Bild 5

TONA-programmet [56 dagar]

Gå med

"Med TONA-programmet har jag nått resultat som jag inte trodde var möjliga. Jag har alltid tränat men motivationen har inte alltid varit på topp. Charlotte har gjort det enkelt och roligt att träna". För varje vecka kunde jag både känna och se resultat.

Björn, 56 år, Lomma

Gör TONA-programmet till din grej.

Vill du bli Sund och Stark med oss? Som en del av gänget så blir man peppad och peppar andra deltagare till att hålla sig till vår plan. Det är 56 dagar som gör att du mår mycket bättre som verkligen gör en förändring för din kost och träning.

Vill du vara med?

LÄS MER

Gör det tillsammans. I samboskapet eller med din bästa vän.

Oavsett om du vill gå ner i vikt, må bättre eller få till träning som fungerar i vardagen hemma – så passar TONA-programmet gjort av Sund och Stark Online. Nu lanserar vi det för första gången publikt och vi vill ha med dig som är redo att göra en förändring i vardagen för att MÅ bättre, ÄTA bättre, TRÄNA bättre.

På 56 dagar så hjälper vi dig att nå resultat som märks både i knopp och kropp. TONA-programmet handlar inte om att skulptera kroppen, utan om att förändra sitt mindset och få till rutiner som fungerar. Dessa rutiner kommer att fungera för dig som deltagare i 56 dagar men också LÅNG tid efteråt.

Gå med i Tona-programmet

Vill du vara en del av ett sammanhang där du kan vara säker på att få resultat både mentalt och kroppsligt? Läs gärna mer om vårt 56 dagars program som vi kallar för TONA.

Vi lyckas tillsammans

Nu har vi kört första omgången tillsammans med ett gäng, glada och peppade deltagare. Många upplevde att det var känslan av att göra det i grupp som fick dem att lyckas.

Vi skippar gymmet

Vi säger nej till tunga vikter och hantlar. Istället så jobbar vi med få redskap och hemmaträning för att du ska klara av träningen. ALLA klarar av träningsmomenten oavsett tidigare träningsvana.

Läs mer

56 dagar. Kan det vara så enkelt?

Läs mer om TONA

TONA-programmet

På 56 dagar så hjälper vi dig att få ordning på mat, träning och mindset. Vi serverar allt som du behöver för att nå resultat MEN för att lyckas så måste du vara inställd på att göra det som krävs och framförallt själv vilja förändras.

Läs MER OM PROGRAMMET

Sagt om TONA-programmet

"Jag har verkligen gjort en resa där jag har gått ner i vikt och förändrat många vanor. Men framförallt så känner jag mig både piggare och att jag har mer energi än tidigare. Kan varmt rekommendera Tona-programmet till andra".

Maria, 51 år

Är detta rätt utmaning för dig?

Tona-programmet är 56 dagar med lic. PT Charlotte Steinwig där du med en grupp likasinnade personer väljer att träna rätt, äta rätt och framförallt förändrar du ditt synsätt på hälsa & livsstil. Du blir helt enkelt Sundare och Starkare. Vill du bli Sund och Stark med oss?

Gå med idag