TRÄNINGSBOOSTEN 2024
Kickstarta hösten med
Träningsboosten
Upptäck träningsglädje och skapa nya träningsvanor som håller. Detta är din chans att uppleva en träningsförändring som håller.
Varför Träningsboosten? För att hitta träningsglädjen igen.
Du får två pass i veckan. Korta och effektiva. För styrka och energi i vardagen.
Känner du att det är svårt att hitta tid till träning eller få den där kicken som gör att du faktiskt kommer igång?
Träningsboosten är programmet som får dig att prioritera din träning – oavsett hur hektisk din vardag är. Vi har tagit fram ett koncept som inte bara är enkelt att följa, utan som framför allt ger resultat.
Tänk dig att varje vecka få en träningsplan som känns genomförbar, rolig och svår att tacka nej till! Under fem veckor guidar vi dig steg för steg genom pass som både utmanar och inspirerar, allt för att skapa en träningsrutin du faktiskt längtar efter. Med allt från intensiva styrkepass till löpintervaller och kreativt upplagda "Veckans rutiner", får du verktygen att bygga styrka, kondition och uthållighet – med en boost!
VARFÖR TRÄNINGSBOOSTEN?
Det här är inte bara ett träningsprogram – det är din möjlighet att skapa en positiv förändring som stannar kvar även efter att veckorna är över. Vill du också känna träningsglädje och uppleva den där känslan av att vara starkare, snabbare och mer energisk? Då är det dags att ge dig själv chansen.
Starta din resa med Träningsboosten och upptäck skillnaden på riktigt. Boka din plats idag – och börja resan mot ett starkare, mer energiskt du!
Är du redo?
Är du beredd att ge dig själv ett program på 1+4 veckor med fullt fokus på träning och utveckling? Träningsboosten hjälper dig att bygga styrka och energi, så du kan växla upp i vardagen utan att tappa motivationen. Träningen ska vara något du ser fram emot – en boost för både kropp och sinne. Alla behöver en träningsrutin som fungerar. Frågan är, när startar du din? 💪
4 anledningar till varför du ska anmäla dig 💪
Tips på god & enkel mat
Du får tips på god och enkel mat som ger energi och kompletterar din träning. Fokus ligger på att skapa hållbara träningsrutiner, men vi ger också inspiration till mat som stöttar din resa mot ett starkare och mer energiskt du.
Vi gör det tillsammans
Träning blir lättare och roligare i gemenskap. I vår slutna FB-grupp delar vi erfarenheter, stöttar varandra och håller motivationen uppe. Tillsammans hjälper vi varandra att nå våra mål. Gå med och bli en del av vår gemenskap!
Träningen
Med Träningsboosten får du enkla, effektiva pass som passar in i din vardag. På fem veckor bygger du hållbara rutiner och får variation med styrka, löpning och roliga utmaningar. Kom igång och upptäck träningsglädjen!
Egenutvecklad webb-app.
I vår lättanvända webb-app finns allt du behöver för Träningsboosten. Programmet är tydligt upplagt, och nya delar låses upp steg för steg för att hålla träningen både rolig och enkel att följa.
TRÄNINGSBOOSTEN
DETTA INGÅR
📅 1 förberedelsevecka + 4 veckor online
📖 Enklare receptbok med hälsosamma tips
🏋️♀️ Varierade träningspass varje vecka
👟 Veckans rutin – utmaningar för att öka vardagsrörelsen
🎯 Anpassade träningspass för alla nivåer – oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren
Träningsboosten har en gemensam, fixerad start för alla deltagare. Förberedelseveckan börjar vecka 45 och hjälper dig att komma in i programmet genom att planera dina matlådor och förstå upplägget. Den riktiga träningen drar igång vecka 46 med varierade pass och utmaningar som ger dig hållbara resultat.
📈 Känn dina framsteg – Upplev hur du blir starkare och mer uthållig för varje vecka.
Boka din plats nu och bli en del av vår gemensamma start!
TRÄNINGSBOOSTEN
5 VECKOR FÖR DIG!
MER TRÄNINGSGLÄJDE OCH ENERGI
Träningsboosten handlar inte om att jaga perfektion eller pressa dig till max. Det här är ett program där vi fokuserar på att få träningen att bli av – på ett sätt som är roligt och hållbart. Vi vill att du ska känna dig starkare, piggare och framför allt – gladare. Oavsett om du är nybörjare eller van att träna, så passar Träningsboosten dig.
Programmet pågår i fem veckor och börjar med en förberedelsevecka (v.45) där du får tid att sätta dig in i upplägget och förbereda dig mentalt. Vecka 46 drar träningen igång på riktigt. Under fyra veckor får du korta, effektiva pass med en bra variation, från styrketräning och löpintervaller till veckans utmaningar som håller dig i rörelse.
Även om fokus ligger på träning, så får du med några enkla recept som gör det lätt att äta hälsosamt utan krångel. Men kom ihåg – maten är inte huvudfokus här, det är träningen vi prioriterar. Vi jobbar mer med kost i andra program, där både träning och mat går hand i hand.
Det bästa av allt är att vi gör det här tillsammans. Alla deltagare startar samtidigt, vilket skapar en känsla av gemenskap och pepp. Du kommer inte att vara ensam på den här resan – vi stöttar varandra hela vägen.
Är du redo att ge dig själv en nystart? Boka din plats i Träningsboosten och upplev hur roligt och energigivande träning kan vara när vi gör det tillsammans!
Det är fem veckor som kan förändra din syn på träning
Men kanske sitter du och tänker att det inte riktigt passar just nu...
eller
"Hur ska jag få tid för detta mitt i allt annat?"
eller
"Jag har aldrig riktigt känt att träning är för mig..."
Och vet du vad? Jag förstår dig. Det är helt naturligt att känna så. Men låt mig bara få berätta något. Träningsboosten är inte som något du har provat förut. Det här är ett program som faktiskt funkar i din vardag – och som hjälper dig att få träningen att bli av, även när livet är hektiskt.
Du kanske inte tror att fem veckor kan göra så stor skillnad, men de kan verkligen det. Vi tar det steg för steg, utan press eller stress. Många har upplevt hur de har fått mer energi och träningsglädje än någonsin, och det kan du också göra. Och det bästa? Du gör det här på dina villkor, i din takt.
Jag vill bara guida dig på den här resan och hjälpa dig att känna hur träning kan bli något du faktiskt ser fram emot. Det är inte bara en träningsplan – det är en möjlighet att må bättre och orka mer i vardagen.
Så, kanske är det precis nu du behöver det här. Och om du är redo, boka din plats i Träningsboosten och var med från start. Vi gör det tillsammans, och jag lovar att du kommer att känna skillnaden.
Kram, Charlotte 🤍
"Vi har många program där alla syftar till att inspirera, motivera & ge dig verktygen för att leva en hälsosam livsstil på dina villkor."
-
Vill du skapa mer återhämtning, må bättre & få mer ork i vardagen?
-
Sund och Stark skapades av Charlotte Steinwig, personlig tränare, kostrådgivare, gravid/mamma-tränare, mindfulness-instruktör, yogalärare och massageterapeut med över 10 års erfarenhet av hälsobranschen.
-
Vi har hjälpt flera tusen helt vanliga människor att må sitt bästa jag utan att varken räkna kalorier eller spendera timmar på träning med våra kost- och träningsprogram. Med helt vanlig mat och effektiv hemmaträning så visar Charlotte hur enkelt det är att skapa en hälsosam livsstil som är långsiktigt hållbar. Nu breddar vi våra onlineprogram och erbjuder fler program med helhetshälsa i fokus. Utöver att vi finns online så har vi en studio i Lomma där vi erbjuder massage, personlig träning, gruppträning, pilates, yoga och barndans.
-
Vi äter allt men inte alltid och äger våra val. Allt detta är paketerat i våra kost- och träningsprogram där du får alla verktyg du behöver för att leva en Sund och Stark livsstil, både under programmet men också efteråt.
-
Bra mat, rörelse och en beteendeförändring som består. ALLA kan få en hälsosammare livsstil med rätt verktyg och upplägg som passar ens liv. Om du har bestämt dig för att du vill ha en förändring, där du har energi över till annat och inte vill anpassa livet efter ett program utan ta dig an program som är anpassat efter livet, då ska du kika in våra program.
Friskvårdskvittot kommer direkt efter ditt köp är genomfört.
Betala med Epassi. Är din arbetsgivare ansluten till Epassi? Inga problem. Välj betalalternativet "Betala med Epassi" i kassan istället för Klarna.
-
Kontakta oss efter köpet.
-
Du får därefter en separat bekräftelse
-
Välj beloppet som du har i din orderbekräftelse (läs nedan).
Vi har ingen automatisk koppling som drar dina pengar mot Epassi, men du kan följa instruktionerna här för att dragningen av dina friskvårdspengar från ditt Epassi-saldo ska bli korrekt!
Träningsboosten. Den fixar alla. Även du.
Häng med oss och få mer information
Kanske kan du inte bestämma dig just nu eller så vill du bara ha mer information? Skriv upp dig på vår e-postlista så skickar vi påminnelser när anmälan stänger, inspiration till bra mat och träning samt specialerbjudanden!
Företaget bakom Sund och Stark
Sund och Stark Online Norden AB
Org. nr: 559332-4022
Kostergatan 2
23442 Lomma
hej@sundochstarkonline.se