Sund och Stark Online

Sommarboosten 2022 - Årets roligaste träningsprogram?

Kampanjpris Pris 1 295 kr Ordinarie pris 1 595 kr Enhetspris  per 

Moms ingår. Frakt beräknas i kassan.

Sommarboosten 2022 - Nu kör vi!

Kan det bli ÅRETS roligaste sommarträningsprogram online? Det vill vi tro!

Sommarboosten startar v.27 och det är ett träningsprogram som utgår från en sluten grupp på Facebook. Där serverar vi er ALLA träningspass och det kommer att vara MÅNGA! Redskapen som vi använder är battle ropeminibandkettle bell (just kettle bell säljer vi inte själva men tipsar på ÖoB och Rusta). 

Det är över 30 träningspass i olika former och över 30 recept fördelat på 6 veckor. För dig som är snabb på huvudräkning så innebär detta att vi släpper minst 5 träningspass varje vecka som du kan välja mellan. Läs gärna mer om träningsprofilerna längre ner.

Om du vill vara med så anmäl dig genom att checka ut en plats redan idag. Varför inte ta med en kompis genom att köpa en duo!

 

Mer om Sommarboosten 6 veckor

Programmet kör vi under 6 veckor och det är FOKUS på träningen. Du får MÅNGA goda recept med längs vägen men det bästa av allt är att vi njuter av sommarens goda mat och äter PRECIS vad vi vill. 

 

Uppvärmningsveckorna

För dig som är JÄTTE-sugen på att komma igång så kommer vi att starta insläppet i gruppen redan ca 2 veckor före start. Om du har hunnit att beställa ditt battle rope så kan du också göra några av våra roligaste prestationer (våra träningspass kallas prestationer) och hinna lära känna alla i gruppen. 

 

Sommarens träningsprogram är ett gottebord

Inte på grund av de goda recepten som vi levererar (de är dessutom nyttiga, åtminstone ibland ;)) utan för att du kommer att ha så många träningspass att välja mellan. Sommarboosten är verkligen för ALLA som älskar träning.

 

Har du hört talas om Tona?

Vårt grundprogram heter Tona-programmet och det löper under 56 dagar. Oavsett om du har gått Tona eller inte så är du varmt välkommen till Sommarboosten. Till skillnad från Starkare-programmet så kräver Sommarboosten inga förkunskaper och det är betydligt mindre fokus på kosten under Sommarboosten jämfört med Tona.

 

Hur många träningspass och behöver jag redskap?

Varje vecka släpper vi ett par olika pass med olika redskap. Det är t.ex. kroppsviktspass (utan redskap) för dig som t.ex. är på resande fot. Pass med battle rope - om du inte har provat detta så kan vi garantera att det blir svettigare och roligare än någonsin. Pass med kettle bell för den som vill maxa styrkan och köra ett tyngre träningspass. Löpning - för den som vill nå nya mål eller upptäcka löpglädjen igen!

ALLA pass går att anpassa för både nybörjare och expert för att det ska bli en lagom stor utmaning.

 

Köp battle rope av oss till Sommarboosten

Om du bara vill köpa ett redskap så rekommenderar vi battle rope samt möjligen mini-band. Om du har frågor kring redskapen så kontakta gärna oss. Det går bra att använda vilka battle rope och miniband som helst.

 

Vilken träningsprofil är du?

I Sommarboosten har vi byggt upp tre profiler. Det är...

 

 

KOM IGÅNG-profilen

1. Du som vill komma igång med din träning - kanske efter ett längre uppehåll eller om du är helt ovan vid att träna. Om du vill skugga den här profilen så följer du vissa träningspass som är anpassade för att komma igång med mindre motstånd. Du behöver ett battle rope.

BLI STARKARE-profilen

2. Du som tränar då och då, eller som är i hyfsat god form men som vill bli STARKARE. Om du vill följa den här profilen så behöver du en kettle bell samt ett battle rope. 

 

EXTREM-profilen

3. Du som vill utmana dig själv och gå ALL-in i 6 veckor! Här är det MAX som gäller och du gör kanske ALLA våra prestationer eller iallafall de flesta. Du behöver kettle bell samt ett battle rope. 

 

I samtliga profiler så är det bra att ha miniband men det är inget måste.

 

Utöver detta så vill vi passa på att nämna att programmet även passar gravida samt nyförlösta mammor med viss anpassning. Ta gärna kontakt med oss om du har några frågor eller fysiska hinder som eventuellt kräver anpassning av träningen. Här är det toppen med miniband.

 

Hoppas att du vill vara med!

Sommarboosten är programmet som är VERKLIGEN sprängfyllt med övningar, träningspass, tips och trix och i gruppen så peppar vi varandra. Utöver detta så lovar vi att bjuda på en rolig överraskning om vi blir tillräckligt många i gruppen där du beroende av ditt engagemang kan vinna en plats i någon av höstens starter.

Meningen är att programmet ska passa ALLA som är intresserade av träning och som vill komma igång med sin träning eller för den som vill kötta på med att träna för att toppa formen under sommaren. Och eftersom det är hemmaträning så har du ett fullgott alternativ till gymmet och man kan passa på att njuta utomhus i den härliga sommarluften.

sommarboosten rickard och charlotte

 

Har du gått Tona eller Starkare eller är intresserad?

Om du har gått Tona eller Starkare tidigare så kan vi utlova att servera båda nya och gamla favoriter. Och för dig som inte alls har gått något av våra program så lovar vi att du får en fin inblick i vad det innebär att gå grundprogrammet Tona, vårt 56 dagars kost- och träningsprogram som ger en TOTAL omstart med nya förbättrade rutiner och vanor.