Många av våra deltagare är också småbarnsföräldrar. Detta är en tid för prövning på många plan. Det finns inte många luckor för träning i en småbarnsförälders schema. Men om jag säger att du kan få till din träning på köksgolvet medan potatisen kokar så kanske du förstår att även du kommer lyckas. Vi tränar korta och effektiva pass hemma! Det säger väl en hel del om vi som grundat programmet har fyra ganska små barn och klarar av både kosten och träningen i våra program.

Programmet är anpassat efter en hektisk vardag med många måsten. Under sommaren kanske det finns mer tid över till träning men också andra nöjen!

Att som kvinna komma in i förklimakteriet/klimakteriet innebär ofta stora förändringar på kroppen. Man lägger lättare på sig vikt och de insatserna man tidigare gjorde för att komma i form biter tyvärr inte längre. Vallningarna kommer i tid och otid, liksom humöret går upp och ner. Vissa upplever en hjärndimma och till och med en nedstämdhet likt depression, vilket beror på att östrogennivåerna kraftigt sjunker. Detta påverkar både muskelmassan och bentätheten men det kan motverkas genom att äta mer protein och träna regelbundet. Det finns även många livsmedel som hjälper till att höja östrongennivån. Så även om det skulle kännas hopplöst när man kommer in i klimakteriet så finns det mycket man kan justera med kosten och träningen för att må mycket bättre och få fysiska resultat på sin kropp. Våra träningsprogram har hjälpt många kvinnor i denna kämpiga period med stor framgång. 

Reser i jobbet

Du kanske känner att du vill ha en förändring men hur ska det fungera i ditt hektiska liv där du reser en massa med jobbet. Du vet aldrig om hotellet du ska till har ett gym. Sluta oroa dig.

Vi har tänkt även på detta. Du väljer vilka träningspass du vill köra varje vecka och om du är på resande fot så rekommenderar vi dig kroppsviktspassen som är helt utan redskap. Det kan du köra i vilket hotellrum som helst. Och maten då? Under sommaren tycker vi att du ska äta precis vad du vill. Det är en tid där vi njuter av härliga grillkvällar och gottegott. I våra andra program så har vi kostrekommendationer för t.ex. viktnedgång. Men du får en fullspäckad receptbok även i Sommarboosten.

Sluta leta efter rätt tillfälle - det kommer aldrig.

Precis så är det. Helt rätt tid kommer aldrig dyka upp utan det är bara att bestämma dig. Krockar programmet med en utlandsresa? Bra skulle jag säga! När du har semester är det ju fantastiskt att komma igång med sin träning. Troligen har du mer tid då än när du jobbar. Dessutom tar vår träning minimalt med tid så det finns inga ursäkter att inte riva av den.

När du tränat lite varje dag på din semester så har du redan fått till en vana som kommer vara mycket enklare att bibehålla när du väl kommer hem. Så rätt tid kommer aldrig dyka upp, precis som att du inte helt plötsligt kommer att hitta motivationen – utan det är något du skapar. Så vill du ha en förändring, må bättre, få mer ork, trivas i din kropp och bli starkare, sluta vänta in timing och motivation utan ta första steget och anmäl dig till Sommarboosten.

Du kommer inte ångra dig. Det enda du möjligen kommer ångra är att du inte anmälde dig tidigare.